Ak chceme zdravý život, musíme si dopriať zdravý spánok

Posted by admin in Hlavní on Leden 27th, 2013 |  Komentáře nejsou povoleny

Čo sa týka komfortných postelí, ktoré sú vyrobené z prírodných materiálov, je dôležité vedieť, že nám nezabezpečia len pocit pohodlia, ale zaistia nám aj zdravý spánok. Na dovolenke strávime jedno percento z nášho života a stojí nás zhruba tých 1 000 €, samozrejme môže nás aj viac, záleží od destinácie, ktorú si zvolíme. Za kvalitné autíčko dáme pokojne aj niekoľko tisíc € a pritom v ňom strávime iba 0,33 % života. Jednu tretinu života prespíme, pričom do kvalitných matracov ani zďaleka neinvestujeme toľko, čo do dovolenky, či špičkového auta. Myslíte si, že je to v poriadku? Nemali by sme pozerať viac na zdravie, ako na luxus okolo seba? Kvalitný spánok predsa nie je nič nepodstatné. Vďaka nemu sa budeme cítiť perfektne a na druhý deň budeme sršiť optimizmom a dobrou náladou . Ak si už vyberáme z času na čas posteľ, obvykle sa sústredíme na dizajn a na kvalitu matrac, akoby zabúdame. Je to však obrovská chyba. Práve od matracu závisí, ako sa na našej posteli vyspíme. Je to miesto, kde v noci regenerujeme naše telo a zbavujeme sa stresu, ktorý sa nám nakopil počas dňa. Behom spánku sa dokonca v našom organizme spúšťajú procesy, ktoré zabezpečujú imunitu a chránia tak naše telo pred chorobami. Avšak nekvalitná posteľ, či zdravotne nevyhovujúci matrac nám môže viac uškodiť, ako pomôcť. Pri výbere matracu by sme mali byť náročný. Aby sme sa vyspali doružova a náš spánok bol kvalitný a zdravý je potrebné, sústrediť sa na to, z čoho je náš matrac vyrobený.

Kvalitný spánok na správnom podklade je v dnešnom uponáhľanom svete akousi nevyhnutnosťou. Zarážajúce však je, že je to tak málokedy. Väčšinou spíme na matracoch, ktoré sú vyrobené zo syntetických látok a roky sa v nich hromadia roztoče a plesne. Potom by sme sa nemali diviť, že máme rôzne alergie a poruchy spánku. Existujú až tri dôvody, prečo by sme mali uprednostniť prírodný matrac pred umelým, teda syntetickým. Za umelé považujeme tie matrace, ktoré majú menej než 99 % prírodných materiálov. Prírodné materiály dýchajú súčasne s nami a tak odvádzajú prebytočnú vlhkosť a teplo. Preto sa v takejto posteli potíme oveľa menej. Postele sa tak udržujú v úplnom suchu a preto sa minimalizuje tvorba roztočov a mikroorganizmov. Všetky umelé matrace sú tvorené z pien a je dokázané, že za päť rokov užívania sú ťažšie o päť až sedem kg, pričom túto hmotnosť tvorí náš pot a rôzne nečistoty z ovzdušia, ktoré sadajú na posteľ, dostanú sa na ňu a taktiež sa do jej vnútra usadia. Toto prostredie je priam ideálne pre rôzne mikroorganizmy a roztoče a navyše sa deformuje aj vonkajšia vrstva matracu. Umelý matrac teda vôbec nie je vhodný pre zdravý spánok, pretože neposkytuje dostatočnú oporu našej chrbtici behom spánku. Pri prírodných matracoch poskytuje horná vrstva vynikajúce prekrvenie dolných končatín a tým sa nám znižuje riziko ochorenia srdca. Okrem toho, spanie na prírodnom matraci nám predĺži spánok až o 25 %, čo je potrebné pre celkovú regeneráciu nášho tela. Dnes ešte nemáme vyrobený umelý matrac, ktorý by čo najviac optimálne podopieral celú našu chrbticu. Pri umelých matracoch sú naše svaly nevhodne podopierané. Pri prírodných je tento efekt, práve vďaka ventilácii vzduchu a odvádzania tekutín dlhodobý. Navyše sú tieto materiály antialergické, čo ocenia najmä citlivejší ľudia. Výroba, spracovanie a likvidácia prírodných materiálov je navyše veľmi dobrá pre životné prostredie, naopak pri umelých materiáloch je tomu naopak, pretože syntetické látky dosť zaťažujú životné prostredie. Ak sa stále rozhodujeme, či takúto posteľ kúpime, mali by sme mať na pamäti, že prírodná posteľ je vhodná aj z dlhodobého hľadiska. Je tomu tak preto, lebo nám môže vydržať aj niekoľko rokov. Samozrejme jej životnosť záleží aj od toho, ako sa o ňu budeme starať a aký k nej budeme. Je teda isté, že investícia do takejto postele sa nám vráti.

Prírodné látky z ktorých sa takéto postele vyrábajú sú nasledovné :

  • Kašmír – práve vlna z kašmíru patrí k najjemnejším prírodným vláknam. Vyrába sa z jemnej česanej vlny kôz, ktoré žijú v Himalájach. Je považovaná za exkluzívnu, využíva sa najviac v odevníctve. Kašmír vyniká najmä svojou hebkosťou a izolačným schopnostiam. Má vyššiu hrejivosť, ako bavlna. Väčšinou sa využíva vo vrchnej časti matracu. Tým v nás vyvoláva pocit jemnosti a zároveň nám zaručí kvalitný spánok s optimálnou teplotou.
  • Konská hriva – tvorí druhý exkluzívny materiál, ktorý tvorí samotný matrac. Má vynikajúce ventilačné schopnosti. Je vysoko vzdušný a má absorpčné vlastnosti. Tento materiál môže byť umiestnený na vrchu matracu, ako aj v strede matracu.
  • Bavlna – je známa najmä tým, že jednoducho odvádza vlhkosť. Ak použijeme pri výrobe matracu tento materiál, získame matrac, ktorý bude vzdušný a nebudeme sa pri ňom veľmi potiť. Navyše si budeme vychutnávať spánok v optimálnej teplote. Bavlnené vlákno sa zväčša využíva ako vrchná vrstva matracu, ktorý nám vytvára príjemný pocit pri dotknutí.
  • Vlna – táto látka má mnoho vlastností, navyše ani jedna zo spomínaných ju nemôže v nijakom prípade zastúpiť. Má prírodné izolačné vlastnosti, ktoré udržujú teplo, odpudzujú prach a špinu a navyše znižujú statickú energiu.

Sedacie vaky

Posted by admin in Hlavní on Prosinec 5th, 2011 |  Komentáře nejsou povoleny

Sedací vak je moderná výbava dnešných detských izieb. Dieťa ho často využíva na hranie, lezenie, odpočinok. Sedacie vaky pre deti sa dajú kúpiť v krásnych pestrofarebných farbách a kvalitných materiálov. Tento nábytok sa dá kúpiť za rozumnou sumu a bude Vášmu potomkovi robiť obrovskú radosť. Nemusíte sa báť, že by sa Vaše dieťa zranilo a navyše je sedací vak jednoducho premiestniteľný, takže ho môžete vziať aj na dovolenku. Vaky pre deti sú vhodné aj pre zdravý vývoj detí, podporujú totiž rozvoj motoriky najmenších detí a pri sedení a hraní na vaku aj podporu rôznych svalových skupín.

Poschodové postele

Posted by admin in Hlavní on Prosinec 16th, 2008 |  94 Comments »

Ak sa rozhodnete svoje ratolesti potešiť posteľou, ktorá bude vyzerať ako z rozprávky, myslite na to, že o niekoľko rokov z nej vyrastie. Jednak psychicky- staršie deti už zaujímajú iné veci ako Barbie a iné, a jednak fyzicky, takéto postele sú totiž robené len do určitej výšky a všetci veľmi dobre vieme, že deti rastú ako z vody. To znamená, že je to finančne náročnejšie. Avšak keď s tým vaša rodina nemá problém, je pekné, keď sa dieťa cíti v svojej posteli dobre.
K takému pocitu prispieva aj doladenie ostatných doplnkov, ak teda máte izbu v štýle napríklad Barbie, myslite na to, že s podobným motívom sa dá zohnať aj lampa, vankúšik či deka.

Vynikajúcim a vítaným riešením pre viacero detí sú poschodové postele. Vyrába sa niekoľko prevedení a druhov, taktiež rozloženie je rôzne, stačí si vybrať a prispôsobiť rozmerom detskej izby. Niektoré tieto postele majú namiesto rebríka na schádzanie šmykľavku, ktorú deti pochopiteľne ocenia. Tiež jestvujú postele, ktoré sa dajú zasúvať jedna do druhej, takže po rozložení vzniká tiež svojím spôsobom istý typ poschodovej postele.

V prípade obáv o to, že Vaše dieťa v noci spadne z postele si kúpte zábranu k posteli. Jej nasadenie je jednoduché (zvládnete to bez akýchkoľvek problémov) a je skladacia, dodávaná v praktickej taške, takže vhodná aj na cestovanie.

Každý rodič je do istej doby strojcom šťastia jeho detí. Súčasťou šťastného života je zdravý spánok, ktorý je zvlášť dôležitý pri vývoji a raste detí. Preto dúfame, že svojim ratolestiam, mladším či starším, obstaráte takú posteľ i matrac, ktorá bude vyhovovať ich potrebám a oni sa budú môcť každý večer zložiť do tej najpohodlnejšej postieľky.

Postieľky pre staršie deti

Posted by admin in Hlavní on Listopad 9th, 2008 |  113 Comments »

Postieľky, ktoré ste mali pre svoje bábätka po dosiahnutí určitého veku už nie sú vhodné. Odporúča sa dieťaťu zaobstarať normálnu posteľ, či už skutočne takú, ktorá je vhodná aj pre staršie deti alebo už spomínanú posteľ pre deti s rozprávkovými motívmi.

V určitom veku (zámerne neuvádzame, každé dieťa má individuálne potreby), najneskôr však po dosiahnutí šiesteho roku by už dieťa malo mať vlastnú posteľ v svojej vlastnej izbe. Inak si zvyknú spávať s vami, čo určite nie je vhodné. Ani pre Vás, čo j však dôležitejšie, ani pre správny psychický vývoj vášho dieťaťa.

Praktickosť

Posted by admin in Hlavní on Říjen 19th, 2008 |  169 Comments »

Pred masívnymi drevenými postieľkami s rôznymi ornamentmi sa dnes dáva prednosť skôr tým plastovým. Možno nie sú také krásne a majestátne ako tie vyrezávané z dreva, plnia však svoj účel. Ba čo viac, väčšina má i kolieska, takže ju môžete voľne posúvať po celom byte, čo môže byť výhoda najmä v prípade, keď sa neviete stotožniť s tým, že Vaše dieťa nespí s Vami v spálni, ale má vlastnú izbu. Tiež je to výhoda, keď je bábätko napríklad choré alebo si jednoducho čas od času vyžaduje vašu prítomnosť a starostlivosť. Nemusíte dvíhať a presúvať ťažkú posteľ, potiahnutie tejto zvládnete i sama.

Navyše, niektoré postieľky sú skladacie, a tým priam stvorené i na cestovanie s Vaším dieťatkom. Môžu mať aj polohovanie matraca, čo znamená, že pri vyberaní bábätka z postele sa nemusíte skláňať a tým namáhať chrbticu. Rodičia svojim bábätkám kupujú do postieľok i takzvané ochranné hniezdo alebo inak obloženie postieľky. Čo to je snáď netreba ani vysvetľovať, pretože to jasne vyplýva z názvu.

Ďalej platí i to, že čím viac nôh má postieľka, tým je stabilnejšia. Stabilita je vhodná hlavne u starších detí (väčšina postieľok je vhodných pre deti do troch rokov, ktoré už vstávajú a opierajú sa o okrej postieľky).

Niektoré postieľky majú aj odnímateľnú hraciu hrazdičku, ktorá sa dá okrem postieľky dať aj na podložku, ktorú dostanete spolu s postieľkou. Niektoré tieto hrazdičky vydávajú po stlačení aj rôzne zvuky alebo sú inak zaujímavé. Ide o jediné- upútať pozornosť dieťatka. Keď už sme pri hraní, niektoré priestrannejšie postieľky sa dajú akoby švihnutím čarovného prútika premeniť na detskú ohrádku.

Umiestnenie postieľky

Posted by admin in Hlavní on Září 16th, 2008 |  119 Comments »

Nemálo detí má už pred svojim narodením zariadenú svoju vlastnú izbičku, so všetkým, čo k tomu patrí, a teda aj s postieľkou. V tomto prípade si rodičia kupujú detské vysielačky, pomocou ktorých môžu počuť, či ich dieťa plače. Niektorí rodičia, hlavne keď je už dieťatko trochu staršie, sú veľmi vďačný za tieto vynálezy. Oni môžu mať súkromie v spálni, no zároveň sa nemusia báť, že by prehliadli nejakú potrebu svojho dieťatka.

Avšak, úprimne- ktorá mamička nechá svoje (hlavne novonarodené) bábätko celú noc bez opatery? Preto je rozšírené i ukladanie postieľok priamo do spální, najčastejšie k stene. Rodičia dávajú svoje bábätka i priamo do ich postele, to sa však veľmi neodporúča, okrem iného aj z toho dôvodu, že si na to zvykne, a manželská posteľ sa už viac nebude dať nazvať „manželskou“.

Najvhodnejšia voľba

Posted by admin in Hlavní on Srpen 16th, 2008 |  82 Comments »

Čo Vás ako prvé napadne, keď počujete slovo postieľka? Väčšinu ľudí určite posteľ, kde spí Vaše dieťa. Zaobstarávame si ju ešte pred narodením dieťatka, pretože si veľmi dobre uvedomujeme, ako veľmi dôležitá je pre život bábätka. Trávi v nej väčšinu svojho času.

Niektorí rodičia, väčšinou mamičky túžia po tom, aby ich bábätko malo tú najkrajšiu rozprávkovú postieľku. A tak okrem toho, že detská izbička je vytapetovaná ružovými sloníkmi, tento vzor nesie aj postieľka. Nezriedka je na nej aj baldachýn či zavesené hrkálky a iné hračky. Priznajme si však- bábätku je to jedno. Jediná vec, na ktorú by sme sa mali sústrediť, je správna veľkosť postieľky a pohodlnosť matraca. Ak si nie ste istí, či viete zvoliť správnu veľkosť a matrac, poraďte sa či už so skúsenejšou kamarátkou, detským ortopédom alebo priamo v predajni, tieto informácie by Vám mali byť poskytnuté.

Ako však Vaše dieťatko rastie, vyžaduje si väčšiu posteľ. Niektorí rodičia sa rozhodnú pre kúpu postele, ktorá bude ich dieťa sprevádzať celý školský vek, až pokým neodídu na vysokoškolský internát. Iní si zas povedia, že dieťa si zaslúži detskú posteľ so všetkým, čo k tomu patrí. Pre dievčatá je v tomto prípade najzvyčajnejšia kúpa ružovej postele s bábikou Barbie, chlapci zas túžia zväčša po formule, autách či pirátoch.